ゴジベリー：魔法のような栄養素が豊富な果物
ゴジベリー、「高麗人参」、「寧夏ゴジ」、「紅ゴジ」、「ゴジジュース」とも呼ばれます。と他の名前は、伝統的な中国の薬と栄養製品です。ゴジベリーは食用や薬草として利用でき、近年人気が高まっています。ゴジベリーにはさまざまな栄養素が豊富に含まれており、特に目を保護するために、複数の健康上の利点があります。
ゴジベリーの栄養価ゴジベリーには、次のようなさまざまな栄養素が豊富に含まれています。
ベータカロチン
ルテイン
ビタミンC
カルシウム
鉄
ベータカロチンとルテインは、ゴジベリーの主な色素であり、それらに関連する最も有名な栄養素です. これら 2 つの栄養素は、目の健康にとって特に重要であり、皮膚や髪の保護にも役立ちます。ビタミンCには抗酸化特性があり、フリーラジカルから体を保護すると同時に、免疫系の機能を助けます. カルシウムと鉄は、健康な骨と血液に寄与するゴジベリーの他の必須栄養素です.
ゴジベリーの健康上の利点ゴジベリーには複数の健康上の利点があり、その一部は次のとおりです。
血糖値を下げる 研究によると、ゴジベリーは血糖値を下げ、必要なインスリンの量を減らすことができます. ゴジベリーの長期摂取は、2型糖尿病の予防と治療に効果的であることがわかっています.
抗脂肪肝ゴジベリー抽出物は、過剰な脂肪の蓄積から肝臓を保護することができます. さらに、ゴジベリーはコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げ、心血管の健康を改善します.
視力を改善するゴジベリーは、ルテインとベータカロチンの含有量が高いため、目の健康を保護するための最も人気のある食品の 1 つです。これら 2 つの栄養素は、白内障や加齢黄斑変性を予防し、健康な視力を維持するのに役立つことが示されています。
免疫システムを高めるゴジベリーには、免疫力を高める特性もあり、病気に抵抗する体の能力を高め、回復を早めます.
抗アレルギーゴジベリーには抗アレルギー効果があり、アレルギーの症状を効果的に軽減することがわかっています.
ゴジベリーを消費する方法 中国では、ゴジベリーは通常、お茶やスープのドライベリーとして消費されます. また、デザート、キャンディー、ジュース、その他の食品にも使用でき、どれもおいしいです。ゴジベリーを消費する新しい方法を試してみたい場合は、次のことを検討してください。
朝食のオートミールや牛乳に加える
サラダや炒め物にふりかけて
ゴジベリーティーを作る、または他のハーブや茶葉と混ぜる
結論上記の内容に基づいて、ゴジベリーが複数の健康上の利点を持つ栄養豊富な果物であることは明らかです. ゴジベリーを毎日の食事に適度に加えることをお勧めします。ただし、慢性的な病状がある場合や薬を服用している場合は、潜在的な副作用を避けるために必ず医師に相談してください.
